المبادئ الاساسية للفعل:
القفز العلوي هو عمل محرك عام ، حيث كل الاجزاء
مترابطة ومنتظمة فيما بينها في الزمان والمكان ، كذلك دينامية الحركات تتطور حسب
اطوار محددة وهي
: بنية حركية
دينامية متطورة
كل اطوار القفز مرتبطة بالتي سبقتها و بالتي
تليها.
جري القفز
ان طول و سرعة و ايقاع جري القفز يتغير حسب
نوعية القفز وهو يضم :
1- طور الاستعداد
2-طور استمرارية التسارع
3-طور تغير بنية وايقاع الخطواتذ
1- طور الاستعداد يتميز ب :
خطوات قصيرة تتزايد اضطراديا
مظهر طاغ (الليونة ، التواني)
2-طور استمرارية التسارع: هو امتداد للطور الاول
، يحترم كل المبادئ السابقة بالاضافة الى
ميزة الايقاع ، وخلالها يحاول اللاعب البحث عن نيل السرعة القصوى وكذا ارتفاع
الركبتين نحو الاعلى
3-طور تغير بنية وايقاع الخطوات:
-تقويم طفيف للجذع
-سرعة تابثة
-ايقاع مرتفع
نلاحظ في المرتكز قبل الاخير ما يلي :
ملامسة الرجل للارض بواسطة القدم (القفز العلوي)
ثني الساق على الفخد بشكل كبير (القفز العلوي) ،
بشكل متوسط( القفز الطولي) ، بشكل طفيف ( القفز الثلاثي).
الخطوة الاخيرة جد قصيرة من التي قبلها وجد
سريعة .
ارتفاع طفيف لركبة التحريض
استراحة رجل التحريض قبل الحوض
بالقدم(القفز
العلوي)
بشكل مسطح( القفز
الطوليو العلوي).
إرسال تعليق